Les dix fruits recommandé aux femmes enceintes

Quand on est enceinte l’alimentation est  l’une des choses à surveiller de plus  près et parlant justement des besoins  alimentaires d’une femme enceinte,  les fruits ont une place très cruciale en effet les nombreuses vitamines que  contiennent ces derniers sont autant  bénéfique pour la santé de la mère que  pour celle du bébé,  mais avant de vous diriger à la friterie il est important que vous sachiez les  meilleurs fruits recommandé aux  personnes de votre état nous avons déjà  fait le travail pour vous il ne vous  reste à présent qu’ à les découvrir. 

Les orange

Les orange ont une forte teneur  en eau en vitamines b en vitamine c  elles vous permettent à cet effet de  rester constamment hydratée elle vous  aide également à prévenir les problèmes  du système nerveux ainsi que les  dommages cellulaires  enfin les orange aide votre corps à  absorber plus facilement le fer ce  dernier étant très important pour les  femmes enceintes  il est essentiel pour la production  d’hémoglobine une protéine qui se  trouvent dans les globules rouges et qui  permet d’apporter l’oxygène aux autres  cellules.

La mangue en plus de ses couleurs  attrayantes la mangue fait partie de  fruits les plus conseillés aux femmes  enceintes en effet parlant de la  vitamine c  la mangue est également une source  incontournable en la matière outre cela  elle est aussi riche en vitamines à elle  contient des flavonoïdes et des composés  phytochimiques qui agissent exactement  comme anti inflammatoires et protecteur  de cellules et comme tous les fruits  la mangue favorise également la  digestion.

L’avocat

L’avocat c’est sans doute le  fruit le plus riche en vitamines b il  est également en vitamine c et k 1 mg en  collines et en fibres en effet le  potassium et le magnésium contenues dans  l’ avocat aide à soulager les nausées  ils sont également efficaces pour  apaiser les craintes des jambes un  symptôme de grossesse très courant  justement causée par le manque de  potassium et de magnésium la colline  elle est indispensable pour le  développement du cerveau de votre bébé.

Le citron le citron est une source  remarquable de vitamine c c’est sans  aucun doute le fruit le plus connu des  femmes enceintes  il est réputé pour son aide à soulager  les nausées liées à la grossesse  il peut être sucer ducom jeu ou préparés  sous forme de sirop de citron  en dehors de ses capacités à lutter  contre la nausée  le citron aide également à stimuler le  système digestif pour soulager la  constipation  par ailleurs une femme qui prend  plusieurs verres de jus de citron par  jour et surtout agen combattre à  l’hypertension  de plus le potassium contenu dans le  citron joue un rôle très important dans  la construction et la consolidation des  cellules cérébrales et nerveuse du bébé  retenez surtout que pour une femme  enceinte le citron n’a quasiment aucun  effet secondaire.

La banane

La banane les bananes  sont une excellente source de potassium  ils contiennent également des fibres du  calcium du fer de la vitamine b6 b12 et  c’est l’abbé six peut aider à soulager  les nausées ainsi que les vomissements  en début de grossesse  cette même vitamine b6 est importante  pour les nerfs et la fabrication des  globules rouges l’âme et 12 est  indispensable pour la fonction dire vous  approprier le calcium quand elle lui est  important pour la solidité des os des  nerfs et la croissance musculaire le  faire lui permet d’avoir un appétit  normale et aident surtout à transporter  de l’oxygène dans le corps  un fruit très conseillé aux femmes  enceintes.

La pomme  la consommation de pommes pendant la  grossesse est autant nécessaire pour la  mère que pour l’enfant  riche en fibres en vitamines a en  vitamine c et en potassium les pommes  procure une santé surprenante à votre  bébé  ce dernier sera moins exposés au risque  d’avoir la semoule des allergies à la  mer la pomme maintient une bonne humeur  et prévient la dépression  de même elles luttent contre la lenteur  du système digestif grâce à sa forte  teneur en fibres enfin consommer  régulièrement de la pomme améliore  énormément la santé cardiovasculaire.

Le  raisin beaucoup de femmes pensent à tort  qu’il n’est pas recommandé de prendre du  raisin pendant la grossesse  en effet la vitamine a que contient ce  fruit permet la stabilisation du taux de  métabolisme le raisin est également  riche en vitamines b en potassium en  phosphore et en magnésium et en sodium  est essentielle pour les femmes  enceintes.

La mandarine

La mandarine la mandarine à une teneur  élevée en vitamine c et en acide folique  cette dernière étant favorables au bon  développement du foetus  c’est un fruit qui a également la mer à  maintenir une belle peau et à prévenir  les vergetures ceci grâce à ses pouvoirs  antioxydants entre autres propriétés la  mandarine constitue aussi une aide à la  réduction de la nausée et d autres  problèmes de santé courants pendant la  grossesse.

Le fruit de la passion

Le fruit de la passion comme  la mandarine précédemment le fruit de la  passion est également riche en vitamine  c et en antioxydants  ce qui fait la particularité de celui ci  est qu il contient d’autres protéines  favorisant le développement normal de  l’enfant à la mère le fruit de la  passion renforce son système immunitaire.

La papaye si vous êtes enceinte et  souffrez de la nausées matinales  la solution est tout près la papaye en  effet ce fruit riche en papaïne et en  papa verrines des enzymes qui améliore  la digestion et purifie le sang.

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